Unter den Begriff der sogenannten Jelq-Übungen (Verb: jelqen, jelgen) fallen Methoden zur Penisvergrößerung, welche auf bestimmten, vorgegebenen Massage- oder Gymnastikübungen des männlichen Gliedes basieren.
Übungen zum Jelgen basieren in der Regel auf zwei Prinzipien: Durch die Massage wird der Penis besser durchblutet, was zu verbesserten Erektionen führen soll. Der durch die speziellen Griffe angewendete "Zugeffekt" soll andererseits dann auch eine Dehnung und damit eine Verlängerung und Vergrößerung des Penis bewirken.
Vertrieben werden Jelq-Übungen fast ausschließlich über kostenpflichtige Internetangebote, auf denen sich ein registrierter Benutzer Bilder, Textbeschreibungen oder Anleitungsvideos ansehen oder herunterladen kann. Eine Anmeldung an diesen Portalen bedeutet häufig langfristige Abonnements einzugehen und die Qualität der bereitgestellten Informationen ist vor Abschluß des Abos nicht erkennbar.
Im Gegensatz zu Penisstreckern wie PHALLOSAN® erfordern Jelq-Übungen natürlich auch eine "aktive Handlung", welche nicht im normalen Alltag durchführbar ist. Die für eine andauernde Penisverlängerung notwendige Anwendungszeit ist mit diesen Übungen kaum zu erreichen.
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